BACK EXTENSION - SELECTORIZED

A BB Back Extension megszünteti a súlytárcsák vagy kettlebellek kézben tartásával járó kényelmetlenséget hyperextension (hátemelés) közben — biztonságos, egyszerű és hatékony megoldás a hátsó izomlánc fejlesztéséhez

Selectorized kialakítás

A selectorized mechanika lehetővé teszi a kényelmes rúdhasználatot extra ellenállásként, így elkerülhető a súlyok leejtése és a körülményes pakolás. Gyorsan válthatsz terhelést edzés közben, növelve a hatékonyságot és a biztonságot.

Többféle magasságállítás

Széles állítási tartomány minden testmagassághoz. A beállításokkal célzottan átirányítható a terhelés a combhajlítókra, a farizmokra vagy az alsó hátra, az edzési céltól függően.

Dupla felhasználási lehetőség

Bokapánttal kombinálva láblendítő gyakorlatokra is alkalmas. Állítható magasságú kapaszkodók stabil tartást biztosítanak a gyakorlatok során.

Miért érdemes back extensiont végezni?

• Folyamatos feszítést biztosít a teljes mozgástartományban
• Az alsó ponton tehermentesíti (dekompresszálja) a gerincet
• Viszonylag kis súly is elegendő a hátsó izomlánc hatékony terheléséhez
• Egyoldalas (unilaterális) végrehajtásnál még kisebb terhelés is hatékony

Hogyan végezd helyesen?

• A mozgás a csípőből induljon, ne a derékból
• Nyújtott térddel inkább a combhajlítók dolgoznak
• Hajlított térddel nagyobb hangsúlyt kapnak a farizmok
• Találd meg a céljaidnak és testfelépítésednek leginkább megfelelő beállítást

Ha a tökéletes ellenállási görbét és a biztonságos, ízületkímélő edzést keresed, a back extension gyakorlat kihagyhatatlan — a hátsó izomláncod hálás lesz érte.